İçkide Kilo Almamıza Sebep Olan Ne Var?
Alkoller basitçe açıklanırsa şekerden ve mayadan oluşur. Eğer mayayla birlikte farklı türdeki şekerler kullanılırsa farklı türden içki elde edilir. Halk arasında “bira göbeği” lafı yüzünden insanlar sadece biranın kilo aldırdığını ve şeker içerdiğini düşünür ama bu doğru değildir. Bütün içkiler farklı türde şeker içerirler ve bu içkileri tükettiğimiz anda vücudumuza bir nevi karbonhidrat yüklemesi yapmış oluruz ve bu da vücudumuzun metabolizmasını kötü etkiler.
Yağ Yakım Sürecine Etkisi
İçkilerden alınan kaloriler tıpkı karbonhidratlar gibi depolanmaz. Alkol aldığımızda, vücudumuz ilk olarak içkiden gelen kalorileri yakmaya çalışır ve buda yağ yakım sürecini durdurur ve kilo almamızı sağlar. Ayrıca içkilerden alınan kaloriler karbonhidrat ve proteinlerden farklı olarak doyumsuzluk hissi yaratır (yani doyduğumuzu geç anlarız) ve bu da daha çok yememize ve sonuç olarak daha çok kilo almamıza sebep olur. Uzun süre içki kullanmak ise yağ yakma yeteneğini azaltır ve vücutta daha kolay kilo almaya ve yağ biriktirmeye yol açar.
Alkollerde Bulunan Kalori
Tabloda görüldüğü üzere bütün içki türleri vücutta yağ birikmesine ve fazladan kalori almamıza yol açar.
Kilo Alma Dışındaki Zararlar
Özellikle kas yapan kişilere içki kullanımı hiç tavsiye edilmez çünkü alkolün kas gelişiminde büyük bir etkisi olan testosteron hormonu gibi vücuttaki bir çok hormonun üretimini yavaşlatır ve olumsuz etkiler. Onun dışında ise hepimizin bildiği gibi alkol kansere, kalp ve damar hastalıklarına, görme bozukluklarına ve kanın pıhtılaşmamasına yol açar.
Sonuç olarak tabi ki de içki kullanmamanızı öneriyoruz fakat ben illa içerim diyorsanız miktarını az tutmanızda ve yemeklerin yanında tüketmenizi öneririz çünkü yemek ile birlikte vücudun alkol emilimi yavaşlar ve daha kolay doyarız. Bunu yaparak kan şekeri seviyenizin dengelenmesini ve yavaş da olsa metabolizma fonksiyonlarınızın devam etmesini sağlayabilirsiniz.
